抑郁症患者怎样进行自我调节?关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。

　　一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣;留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净;

　　二、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作;、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度;、主动吸收新知识，“活到老学到老”;

　　三、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功;、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理;

　　四、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正;拓宽自己的情趣范围;

　　五、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服、最好将日常生活中美事记录下来、不要掩饰自己的失败 ;

　　六、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实、与精力旺盛又充满希望的人交往。

　　温馨提示：上面就是济南神康医院抑郁专家给大家介绍的“抑郁症患者怎样进行自我调节”患者对待自己的病情一定要有信心，坚持治疗就有康复的可能，在这里祝愿抑郁患者早日康复。