抑郁症的自我治疗方法有哪些?空闲的时候少玩些游戏，少看些小说，多了解些疾病的自我治疗方法，这样有利的也是我们自己。而处在青春期的少男少女们，往往因为学习以及生活的压力，或与同学之间相处时不懂的处理问题，导致彼此很朋友变成了熟悉的陌生人。

　　◆(1)适当缓解生活的压力：现代社会，贫富差距大，共组压力大，心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此，需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好。

　　◆(2)多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

　　◆(3)配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。

　　◆(4)家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

　　综上所述，抑郁症的自我治疗方法应该在亲朋好友的帮助下一起进行，这样可以让患者放心大胆的治疗，没有什么顾虑，早日康复身体。