对于患有抑郁症的患者，除了要积极的配合医生坚持对这种疾病进行治疗之外，患者在日常生活中还应该要做好对这种疾病的护理工作，好的护理方法才能够帮助患者加快康复的速度，那么患有抑郁症的患者在日常生活中，该怎么护理呢，我们请济南神康医院专家来总结一下吧!

　　抑郁症该怎么进行自己调节

　　1.自我调整：抑郁症患者不能要求自己完全像健康人一样生活和工作，要主动对自己的学习、工作和生活方式进行适当调整，以使自己尽快适应已经发生变化的环境。

　　2.保持情绪稳定：有意识地避免紧张、惊恐等刺激，不看惊险恐怖影视和书刊，尽量不跟其他人谈论过于激烈或恐怖的话题。

　　3.积极参加文体活动：抑郁症患者可以适当安排外出旅游，通过游山玩水增加与社会接触的机会，从中获得乐趣，但是尽量与人同游。另外，每天坚持适量的运动不仅能消除焦虑，恢复自信，还可有效预防抑郁症的复发;看轻松愉快的电视、电影，做自己感兴趣的事，学会自娱自乐，都可以让心情舒畅、精神愉快。

　　4.让生活形成规律：抑郁症患者要养成良好的生活习惯并形成规律，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。

　　5.定期自我测试：患者应定期对抑郁的严重程度进行自我测试，以便了解病情轻重，如有异常应尽快治疗，争取早日康复。

　　抑郁症该怎么进行自己调节如果自己患有抑郁症这种疾病，想要能够让自己尽快的恢复健康身体的话，那么除了要配合医生积极的用药治疗之外，在日常生活中还要坚持自我调整，保持自己情绪的稳定，并且积极的参加一些比较快乐活动，让自己的生活形成规律，这样才能够让自己慢慢恢复健康，融入正常人的生活。