抑郁症是一种常见的精神疾病，但长期情绪低落、悲观厌世，严重时很容易产生自杀念头，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者，所以早点治疗抑郁症不单单是为了健康也是为了自己的生命。下面就让济南神康医院给大家介绍一下抑郁症的治疗方法。

　　一，为自己减压。在工作以及学习过程中莫要给自己制定难以达到的目标。认识自己的现状，在工作以及学习过程中，一定要考虑到自己的病情，不要施加太大的压力，力所能及，适可而止就好。如果遇见繁重的工作以及任务的时候，学会给自己减压，劳逸结合。

　　二，治疗抑郁症，要有一个良好心态。心态决定一切，如果我们没有一个良好的心态，是什么事都办不成的，就算吃再多的药，抑郁症也是无济于事的，我们平时所接受的治疗都需要有个一良好的心态，心态是治病的基础。

　　三，多和身边的人交往，多开口说话，遇事情也不要一个人承担，和好朋友以及家人都可以倾诉。

　　四 ，积极地参加同事，朋友组织的活动。可以经常聚餐，一起K歌，或者到了周末一起去爬山。

　　五，学会克制自己的感情，如果在生活中遇见一些烦恼的事情一定要控制自己的心情，不要让烦恼的事情造成抑郁症的复发。

　　温馨提示：“抑郁症的自我调节方法”专家指出抑郁症患者提高认识，不要一味图打折优惠，看好病才是最重要的，根据患者的个体差异选择适合自己的方法治疗很重要，祝愿患者健康。