康复抑郁症的饮食疗法，随着社会的发展，人与人之间的竞争愈发的强烈，所以导致抑郁症成了一项流行病，抑郁症给人们的身体都有着很大的威胁，那么出了在日常配合医师的治疗之外还有什么其他的方法吗，今天济南神康医院专家就来给大家讲解一下康复抑郁症的饮食疗法。
 

　　一、鲜水果、巧克力：

　　抑郁症患者的心境不佳，所以为了给抑郁症患者更多的快乐，多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。

　　二、豆类食品：

　　抑郁症患者会出现对自己的评价过低的症状，在饮食中多食豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强心脑血管的机能。

　　三、鸡蛋：

　　抑郁症患者会出现容易疲劳，还有各种的生活兴趣都会丧失，这时候可以多食用一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合于脑力劳动者食用。

　　四、坚果：精力丧失

　　饮食调理：除吃蔬菜水果外，还应补充核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。这两种物质营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

　　五、全谷类食品、海产品：精神运动迟滞

　　多食用全谷类食品、海产品等。多吃鱼蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心状况。

　　以上就是对于康复抑郁症的饮食疗法的相关讲解，希望在接下来可以给大家带来一些帮助，同时您还可与我们的在线专家进行一对一的沟通，这样也可以更有效率的解决您的问题。祝您生活愉快!