治疗抑郁症的方法有哪些

　　多数人会患上抑郁症的原因，都是由于精神受到了一定的刺激所致。那么，对于抑郁症的治疗方法大家又了解多少呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

　　多数人会患上抑郁症的原因，都是由于精神受到了一定的刺激所致。那么，对于抑郁症的治疗方法大家又了解多少呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

　　1、可以去寻找更多的乐趣。对于抑郁症，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。

　　2、认知疗法，这是抑郁症的治疗方法之一。你无法说服自己，走出抑郁症，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁症。

　　3、体育锻炼也可以帮助康复好抑郁症。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。因此，这也是属于抑郁症的治疗方式。

　　4、抑郁症患者可以多食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸，这也是抑郁症的治疗方法之一。