抑郁症并发得越来越频繁，而且范围越来越广，无论男女老少，这种疾病是通吃啊!所以我们在生活中一定要从各方面去预防，从细节做起，做身边的一些小事做起，让抑郁症无处可钻。那么全面预防抑郁症应该从身边做起?一起来看看济南神康医院抑郁专家的解读吧。

　　全面预防抑郁症应该从身边做起：

　　1、坚持锻炼身体

　　骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法。在你挥汗如雨的时候不仅抑郁情绪还锻炼了体质。有氧运动可刺激大脑分泌一种名叫苯乙胺的化学物质，这种物质能提高人的情绪，使人快乐。而有氧运动通过出汗还可使体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进交感神经兴奋、提 高肾上腺素水平，使人产生愉悦感。

　　2、不要逃避现实

　　你对事情的认识和看法会影响你将来的行动，如果你用抑郁的目光去看待它们，那么你就会陷入病痛的包围之中;相反，如果你认为它们是充满希望的，那么你就会马上开始行动。当你开始行动时，你就不会左顾右盼，而是在不知不觉中坚定不移地为了目标而奋斗了。

　　3、有坚强的意志力

　　坚强的意志力是预防抑郁症的一种好方法，现在生活中会有压力很正常，没有压力才是不正常，很多时候我们 要学会正确的对待各种挫折，淡然一笑，积极乐观的面对自己的生活。生活再苦再难都是对于我们的一种磨练，我们要相信所有的一切不幸都是暂时的，未来的生活终归是美好的。

　　4、换个角度看问题

　　要想预防抑郁症我们就应该换个角度看问题，有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的。独具匠心的疗法击沉抑郁症的症状。

　　精神疾病治疗最行之有效地方法——中西医结合

　　中西医结合，是济南神康医院组织专家科研团队经过临床的验证推出的一套行之有效的综合治疗方案，通过中医药物，遏制西药的毒副作用，又能快速控制病情，又能快速控制病情，外加医院独有的古医学“针灸”的针灸技术，同时配合现代rTMS经颅磁物理治疗，最辅以心理疏导进行巩固，从而达到的效果。

　　关于全面预防抑郁症应该从身边做起就为大家介绍到这里了，抑郁症的预防是我们每个人都应该做到的，千万不要等到疾病出现了还不引起重视，然后一直久拖，甚至等到疾病加重了又觉得再治疗也治不好了。其实这样的想法是极其错误的，发现患病、发现不对劲及时治疗，相信科学和自己一定能战胜这种心理疾病。